ビリーズブートキャンプ

買う前に見たビリーズブートキャンプの動画だと結構楽そうな感じですが、実際にビリーズブートキャンプのエクササイズを予想以上にキツイです。普段からトレーニングをしてない限り、多分ほとんどの人がついていけないでしょう。激しく動くので、かなりの運動になり、多くの人にも効果ありあそうです。ビリーズブートキャンプの７日間をこなした後は、見た目がちょいしまったかなという感じ。腹筋など目立つ筋肉が少し盛り上がってきたかな。体重は７日では減らすのは厳しいですが、ビリーズブートキャンプを１ヶ月以上やれば成果がでそうです。
ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプ効果

ビリーズブートキャンプは、元々アメリカの軍隊で行われていた短期間でできる筋肉トレーニングプログラムです。そこで専属トレーナーをしていたビリーブランクスが、女性でも簡単にできるように改良したのがビリーズブートキャンプです。

ビリーズブートキャンプは、短期間でダイエットやシェイプアップをしなけらばならないハリウッドスターなどが行っているそうです。ビリーズブートキャンプは、７日という短い期間で集中的にダイエットやシェイプアップを行うことを目的としています。

ビリーズブートキャンプのゴムバンドを使ってトレーニングを行うと、ダンベルと同じような付加を筋肉に与えることができ、ビリーズブートキャンプDVDのとおりに身体を動かすことで、ダイエット、筋トレ効果が期待できます。ビリーズブートキャンプなら畳一畳分で、いつでも気軽に全身の筋肉を鍛えることができます。

ビリーズブートキャンプのプログラムは、７日間で一応終了します。ビリーズブートキャンプの１～２日目は、ビリーズブートキャンプ基本プログラムとなっており、ダイエットに必要な身体を作るための基礎プログラムになっています。まずは全身の筋肉を動かして、基礎代謝を促します。ビリーズブートキャンプの基本トレーニングから行いましょう。

ビリーズブートキャンプの３～４日目は「応用プログラム」となっており、二の腕、お尻、太ももなどを細くするためのプログラムになっています。ビリーズブートキャンプDVDにあわせて、各部位に意識を集中しながら大きく動かすだけで、脂肪が燃焼されていくのが分かるでしょう。ビリーズブートキャンプで細い二の腕、太ももを実現させてください。

ビリーズブートキャンプの５～６日目は「腹筋プログラム」となっており、腹筋、わき腹、背中などのおなか周りの贅肉を落とすプログラムになっています。かなりきつい動きをするので、運動不足の人はついていけないかもしれません。しかしがんばってビリーズブートキャンプのプログラムをこなしてください。ビリーズブートキャンプの憧れのクビレを手に入れましょう。

いよいよビリーズブートキャンプの７日目「最終プログラム」です。全身をトータルに動かして、フィニッシュとなります。７日間のビリーズブートキャンプエクササイズをこなすだけでも、最高５キロ痩せた人がいます。

ビリーズブートキャンプの７日間の全てのエクササイズを行うと、きっと全身が筋肉痛になると思います。ビリーズブートキャンプで理想のボディーをゲットするには、７日だけで終わりにせず、長期間続けることが大切です。ビリーズブートキャンプで女性はモデル並のスーパーボディー、男性は筋肉質のモテモテボディーになるのも夢ではありません。

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